Sikereink- eredményeink!
Te is lehetsz olyan, mint álmaidban!
Gyere! Szakképzett, kedves edzőink személyre szabottan segítenek célod megvalósításában!
Szeresd magad! - A tested képe
Ha testeddel kapcsolatos élményeid átszerveződnek, tehát elfogadod, megszereted, élvezed: tested hálás lesz, megszépül, kiegyensúlyozódik.
Jóga és életmód
Figyelni és megérteni a test jelzéseit egy készség, amit nekünk kell kifejlesztenünk magunkban, ahhoz, hogy az megfelelően működjék.
Miért is érdemes edzened?
A rendszeres edzések közepette talán neked is jól jön motivációként néhány olyan plusz indok, amely alátámasztja az edzésmunkád hasznosságát.
Sav-lúg egyensúly
Mai táplálkozásunk 80%-ban savasító és 10%-ban lúgosító, vagyis az eredeti arány megfordult, pedig szervezetünk nem erre készült fel.
Érzékeny a bőre?
Manapság egyre többen küszködnek ezzel a gonddal. A legutóbbi kutatások tükrében a megkérdezett nők több mint 50 százaléka tartja magát valamilyen szempontból érzékeny bőrűnek.
Egészséges szájtorna
Az elmúlt néhány évben a rágózás fogászati szerepe kiemelten hangsúlyossá vált, a fogszuvasodás megelőzésének terén.
Minden a has edzéséről és formálásáról
A hasizom gyakorlatokkal a has izomzatát fejlesztjük, ami egyébként rendkívül fontos, hiszen a küllem mellett alapvető tartószerepet tölt be az emberi test működésében.
Mellemelő gyakorlatok
A mellméretek divatja igencsak változó. A teltkarcsú ideálok korában a nagy mell volt a divat. Manapság az anorexiás modellek melltelensége is a női ideálok közé tartozik.
Nincs időm mozogni
A testmozgás elengedhetetlen a jó közérzet és a sportos alak megszerzéséhez és megtartásához. Az pedig, hogy nincs rá idő: nem lehet kifogás.
A pilates hat alapelve
A gyakorlatok végrehajtásakor a figyelmet a test helyzetére és elmozdulására, a mozgás apró részleteire kell összpontosítani.
Játék! - fejtsd meg!
E havi nyertesünk Tóthné Kalmár Ildikó.
Gratulálunk!
Ha játszani szeretnél, kattints ide!
Tanuljon meg lazítani!
A huzamosabb megerőltetés pihenés nélkül stresszt eredményez, amely nyomot hagy az arcon, testtartáson és az alakon. Ezért a lazítás megtanulása ugyanolyan fontos, mint az aktív testedzés.
Hatha-jóga
Az órákon fontos a testtudat fejlesztése, a helyes légzés megtanulása, valamint a relaxációra való képesség javítása, mert ezek elvezetnek a belső csend, egyensúly megtalálásához.
Órák:
péntekenként 14.30 - 15.40
A nyújtás előnyei
Azoknál, akik rendszeresen nyújtanak, 50 százalékkal ritkábban alakul ki izomtúlfeszítésből fakadó sérülés.
Citromkúra
Remek zsírégető, frissítő, pótolhatatlan C-vitamin-forrás. Ha beépíti étrendjébe, öt nap alatt akár három kilót fogyhat tőle.
Ropogós zöldségtekercsek
Végre itt a nyár, és a zöldségek...
40 diétás tévhit
Több diétázó önmaga: teste-lelke ismerete nélkül fog hozzá a legdivatosabb fogyasztó praktikák alkalmazásának.
Eperleves
Felfrissülésre vágysz a forró nyári napokon? Ime egy üdítően friss, hűvös leves.
A szív védelmében
Akinek fontos a szíve egészsége, hagyjon fel a dohányzással, mozogjon sokat és, ami a legfontosabb, táplálkozzon körültekintően, a helytelen táplálkozás ugyanis 60%-ban közrejátszhat a betegség kialakulásában.
Csirkemáj saláta
Finom falatok...
Szőlő és rizsdiéta
Kevesen tudják, hogy a szőlő nem csak finom, de remek gyógyszer is. Eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből és megszépíti a bőrt.
Kenyérre!
A különféle pástétomokat, krémeket még kezdő háziasszonyok is könnyedén elkészíthetik. Pirítósra, kiflikarikákra, sós kekszekre vagy nyers zöldségekre kenhetjük őket, hideg előételként pedig elegáns és ízletes elemei lehetnek a vacsorának.
Kettéhajtott töltött csirkemell
Nagyon jó kis recept,
