Hatha-jóga / Jógatánc
Az óráikon fontos a testtudat fejlesztése, a helyes légzés megtanulása, valamint a relaxációra való képesség javítása, mert ezek elvezetnek a belső csend, egyensúly megtalálásához.
Stretching
Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy megfelelően rugalmas, mozgékony és erős legyen.
Pilates óra
Ez az óratípus minden szempontból a testre, mint egészre tekint, biztosak lehetünk abban, hogy egy-egy óra programja az egész testünket át fogja mozgatni, ill. nyújtani.
Égesd a zsírt!
Égess zsírt kétszer gyorsabban, és a megmaradt időt arra használhatod, hogy örülj a megújult, karcsúbb, szebb testednek!
A pilates hat alapelve
A gyakorlatok végrehajtásakor a figyelmet a test helyzetére és elmozdulására, a mozgás apró részleteire kell összpontosítani.
Core Training
Szokott fájni a hátad vagy a derekad?Időről időre észreveszed, hogy hanyag a tartásod?
Naphosszat egy irodaasztal mellett görnyedsz?
Esetleg te is fél vállon cipeled a táskád tűsarkokon egyensúlyozva?
Gyere, és szabadulj meg az életmódoddal járó kellemetlen tünetektől!
