Test és lélek

Az egészséges életmódnak több dolog egyensúlyából kell felépülnie. Ezért is szoktak a test és lélek egyensúlyáról beszélni, ha az egészséges életmód, életstílus szóba kerül.

Néha az emberek nevetnek, ha test és lélek egyensúlyára kerül a szó, de ez egyáltalán nem alaptalan. Gondoljunk bele logikusan. Mikor élhetünk egy egészséges életet? Akkor, amikor életünknek az összes területe közel egyensúlyban van. Ha nem dolgozunk túl sokat, vagy ha nem csak lógatjuk a lábunkat egész nap. Akkor ha időnket a munka, szórakozás, család, fejlődés, testmozgás stb. között, megfelelően tudjuk elosztani.

Egy nagyon „kommersz” példa, lehet, hogy feleslegesen dolgozunk napi 12-13 órát és van rengeteg pénzünk, hogyha nem vagyunk a családunkkal, vagy nem járunk el szórakozni, és nem tudjuk élvezni. A másik oldalon, meg lógathatjuk a lábunkat egész nap semmittevéssel meg pihenéssel,de annak ellenére, hogy sok pénzt keresünk, nem fog tőle fejlődni a személyiségünk (aki nem fejlődik, az visszafejlődik, egy helyben toporgás nem igazán létezik), rossz példát mutatunk a gyerekeinknek stb. Egyik területnek sem kéne a másik rovására túlsúlyba kerülni.

Emellett a gondolatainknak, hozzáállásunknak és személyiségünknek is egyensúlyba kell lenni. Ha például negatívan állunk hozzá a teendőinkhez, feladatainkhoz, ha pesszimistán viselkedünk, nem bízunk magunkban, akkor nem tudjuk életünket egyensúlyba rakni. Nem lehet egy nyugodt és kiegyensúlyozott életet élni, amikor mindennap arra gondolunk, hogy milyen sok rossz van a világban, szomszédnak meghalt a macskája, vagy valahol megint egy baleset volt.

Nem rakhatjuk egyensúlyba például a társaskapcsolatainkat, a barátságainkat, hogyha nem azon jár az eszünk, hogyan tudunk segíteni a másiknak, hogyan tudjuk megoldani egy problémáját, hanem azon, hogyan tudjuk megelőzni a munkahelyi versenyben, vagy épp nevetünk egy idegenen, aki nem úgy néz ki amilyenek az elvárásaink, vagy amilyennek mi tartjuk jónak valakinek a kinézetét.

Lehet kicsit bonyolultnak tűnik a megfogalmazás, a lényeg, hogy az egészséges életmód kialakításához, rendbe kell rakni életünk legfőbb területeit, a 10 alappillért, amire felépülnek a mindennapjaink. Ilyenek az érzelmek, a kommunikáció, testmozgás, gondolataink és még sorolhatnánk.

Egyszerű ezt megvalósítani? Kis odafigyelés, de nem lesz nehéz. Leginkább elhatározást és időt igényel. Nagyon valószínű, hogy nem fogunk holnaptól kezdve, minden héten kétszer-háromszor eljárni sportolni, odafigyelni, hogy mit eszünk, másokat ösztönző és érdeklő beszélgetéseket folytatni, megfelelően kezelni a gondolatainkat meg hasonlók.

Ehhez egy kis idő kell. Megéri? Kérdés: Megéri-e Neked, hogy most kicsit jobban odafigyelsz a mindennapjaidra, pozitívabban állsz hozzá a napi teendőkhöz, nem azt hajtogatod, hogy nincs időd, hanem lecseréled a rossz szokásaidat jókra, kicsit átalakítod az időbeosztásodat, és cserébe nem kell 10-15 év múlva a túláradt stresszedre, esetleg depressziódra (ami lassan már népbetegség lesz) időt meg pénzt áldozni, nem kell aggódnod szívroham meg egyéb érrendszeri betegségek miatt, jó példát tudsz mutatni a gyerekeidnek (ha szeretnél párat), jó közérzeted lesz, többet bírsz dolgozni, több energiád van, és több időd a családodra, lényegesen kevesebb pénzt kell költened orvosra, operációra, meg gyógyszerekre ...Ezt hívják megelőzésnek, bölcs gondolkodás módnak, test és lélek egyensúlyának.