Őszi szezonkezdés
Vége a nyárnak! Jönnek a dolgos hétköznapok!
Új feladatok, új kihívások, új örömök és bánatok ideje. A nagy fogadalmaké, elkezdéseké és lemondásoké.
A változás és elhatározás napjai következnek. Kezdjük a legegyszerűbbel: érezd jól magad!
Valljuk, hogy a mozgás öröm.
Öröm a testnek, a léleknek.
Hiszünk abban, hogy a mozgás nemcsak fizikai kondíciónk javítását és karbantartását jelenti, hanem lelkünk, közérzetünk, önbizalmunk megerősítését is.
A mozgás segít elfogadni önmagunkat, hibáinkkal, erényeinkkel együtt.
A mozgás megtanít Önmagunk és Mások szeretetére.
Az Ideál Női Mozgásstúdió a miénk: Nőké.
Egymás között felszabadultan, gátlások nélkül mozoghatunk.
A mozgásstúdiót és programjainkat ennek jegyében alakítottuk ki.
A tánc, torna, a jóga, a thai chi és minden más sport bekötő utak, egy végtelen utazáshoz: Önmagunkhoz.
Fitnesz programok
A programok az alábbi szolgáltatásokat tartalmazzák:
- az infraszauna ingyenes használata
- ingyenes, folyamatos teremedzői segítség
- az első alkalommal bemutatjuk valamennyi gépet, azok
használatát
- az első alkalommal segítünk a gyakorlatok megtanulásában,
helyes kivitelezésében
- az első alkalommal lemérünk benneteket
- a méretek alapján, személyre szabott egyéni edzéstervet készítünk
- az edzésterveket minden hónapban - az új mérés eredményétől
függően - változtatjuk
- magas színvonalú, szakképzett szakmai felügyelet mellett történik
az edzés
- állapotfelmérés /méretek, súly, magasság, BMI - kérés esetén
vérnyomásmérés/ elkészítése, hasznos, alapinformációk írásos
átadása
Tornaórák
Egyszerűen összefoglalva, ha valaki a zsírszövetéből szeretne leadni - szálkásítás, fogyás a célja -, edzettségi szintjétől függően koncentráljon az intenzív, illetve kevésbé intenzív aerobikórákra - utóbbiakat titulálják gyakran "zsírégetőnek" -, és sokkal kevésbé az erősítő jellegű, súlyzós kondiórákra.
Fokozottan igaz ez az olyan esetekben, amikor valaki például vaskos combokkal kezdi meg az edzést: az ilyen esetekben ne végezzünk millió combbedurrantó guggolást az erősítőórákon, mert szinte biztos, hogy - ugyan izmosabb lesz-, de szép vastag is marad!
Válasszunk az egész órás aerobikfoglalkozások közül, amelyek szinte semmilyen izomnövekedéssel nem járnak, a zsírszövetet viszont hosszú távon jelentősen leapasztják!
