A rendszeres edzés hatásai a szervezetre

A rendszeres edzés hatásai a szervezetre:

• növeli a szervezet antioxidáns aktivitását
• csökkenti a vércukorszintet
• csökkenti a vér triglicerid (vérzsír) szintjét
• az edzés gyógyszernek tekinthető azok számára, akik az étkezést követően nagy oxidatív stressznek vannak kitéve
• a rendszeres edzés az inzulin hatékonyságát 40 százalékkal képes javítani
• a helyesen végzett edzés csökkenti a gyulladást, ezzel megelőzi az érelmeszesedést
• csökkenti a depressziót
• javítja a szív működését
• a rendszeres testmozgás 74 százalékkal is csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát
• a zsírégetés optimuma a maximális pulzus 60 százaléka környékén van
• a mindenkinek ajánlott napi testmozgás legalább 30 perc, a hét legalább öt napján.