Stretching

 A vázizmok erejének és rugalmasságának, illetve az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük egymással az optimális működéshez.

Mire jó a stretching?

A nyújtó gyakorlatok hatására az izom terhelhetősége növekszik, javul az izomtónus, a koordináció, csökken az izomláz, a sérülések és a mozgásszervi betegségek megelőzhetővé válnak.
Ezen gyakorlatok természetesen növelik a teljesítményünket - a hosszabb izom hosszabb úton képes rövidülni, ezért nagyobb erőkifejtésre lesz képes - valamint stresszoldó hatással is bírnak.
A stretching csontritkulás ellen is nagyon hatékony, mert a nyújtás serkenti a csontsejtek működését. Kevesen tudják, de ezek a gyakorlatok a menstruációs fájdalmakat is enyhíthetik.

A stretching óra célja, a harmónia fenntartása és/vagy újra kialakítása. A rövidült izmok speciális technikákkal való nyújtása, az antagonista izmok erősítése és így a mozgástartomány növelése, amely lehetővé teszi a harmonikus és optimális izomműködést.