Szemere Márta

Szemere Márta, pilates oktató

Pilates órák: kedden és csütörtökön
                        20.00 - 21.00 órakor


TANULMÁNYOK 

Anglia, London, Steiner Training Academy:
Okleveles oktató: Pilates, Pathway to Yoga, Tour de Cycle, Tai Chi

Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar (TF) Továbbképző Intézet:
Vízitorna-Aquafitness továbbképzés

Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar:
Posztgraduális Rekreáció szak, Rekreáció irányító

Norvégia, Kristiansand, Agder University College, Erasmus program:
Outdoor Education/Friluftsliv, Outdoor Activities teacher

Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar (TF) Továbbképző Intézet: Sportoktató aerobik sportágban

ELTE, Tanárképző Főiskolai kar:
Programszervező

SZAKMAI TAPASZTALAT 

2005-től dolgozom oktatóként, személyi edzőként
2009-ben létrehoztam saját edzésmódszeremet, a Fúzió tréninget
2008-ban egy évet a Royal Princess Hajótársaság fitnesz termének vezetőjeként, vezető óraadójaként és étkezési tanácsadóként töltöttem.

Az Ideál Női Mozgásstúdióban Pilates órával várom mindazokat, akiknek fontos az egészségük.
Óráim kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak, mivel az egyes gyakorlatok minden esetben a résztvevők igényei szerint módosíthatók.

Elsősorban talajközeli gyakorlatokat alkalmazok. Az Ideál jól felszerelt termében fittlabda, súlyzó és szalag használatával teszem még változatosabbá és eredményesebbé az edzést.

Esetenként aerob állóképességet is fejlesztő álló helyzetben végzett gyakorlatokkal, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő mozdulatokkal variálom óráimat. Nagy hangsúlyt helyezek a helyes légzés és a testtartás elsajátítására.

A mozgásművészetek más kincsestáraiból, mint tajcsi, csikong, jóga is válogatok gyakorlatokat, amelyeknek elsőrendű célja az egészségmegőrzés, az energiaáramlás helyreállítása, valamint, hogy létezésünk minden szintjén megteremtsük az egyensúlyt.