Nyílt nap!
Nyílt nap!
Április 17-én nyílt napot tartunk!
A nyílt napon a következő az órarend:8.00 - 9.00 dinamikus tai chi
9.05 - 10.05 jóga / jógatánc
10.10 - 11.10 zsírégető aerobik
11.15 - 12.15 latin táncos zsírégető
12.20 - 13.20 gerinctorna
Próbáld ki az alábbi órákat:
8.00 - 9.00 Dinamikus tai chi
A Tai Chi az egyik legősibb egészségmegőrző keleti mozgásrendszer, amely harmonizálja a testünket, lelkünket, s ezáltal harmóniába kerülünk.
Egészségügyi hatásai:
- rendszeres gyakorlásával hatékonyan segít a trombózis, szív és érrendszeri, emésztőrendszeri betegségek megelőzésében.
- Helyes testtartást biztosít a gerincoszlopnak, jó hatással van a derék, csípő és térdfájdalmakban szenvedőkre, mivel minden izomcsoportot megmozgat, kiemelten erősíti a csípő és lábizomzatot, javítja a reflexeket és az összpontosító képességet.
9.05 - 10.05 Jóga / Jógatánc
Hatha-jógának
az a funkciója, hogy egyensúlyban tartsa a pozitív és a negatív potenciált és tartós energetikai harmóniában tartsa a szervezetet. A jógagyakorlatokban (ászanák) egyensúlyra törekszünk, és ha az egyensúlyt elértük, könnyedséget érzünk, mivel ilyenkor megfelelő a bennünk lévő feszültség mértéke, a yang és yin erő között egyensúly jön létre. Ilyenkor az energia szabadon áramlik bennünk a gyakorlat elvégzéséhez pedig minimális energiára van szükség.
Jógatánc
Az óra folyamán a statikus jóga ászanákat /tartásokat/, és a dinamikusabb kortárstánc elemeket egyaránt használjuk. A mozdulatok harmonikus összekötése által létrejön a folyamatos mozgás megszületik a tánc...
Ennek az órának nem kizárólagos célja a tánctechnika elsajátítása, hanem saját fizikai állapotunk harmonizálásán, és a testtudatosság fejlesztésén keresztül önmagunk mélyebb megismerése.
10.10 - 11.10 Zsírégető aerobik
A folyamatos zsírégető pulzus tartományban történő edzés, a változatos eszközhasználat és a hangulatos zene élvezetessé teszi a máskülönben nem túl kellemes "fogyókúra"-t.GerinctornaAz órán átmozgatjuk, mobilizáljuk a gerincet, nyújtjuk és erősítjük a törzs izmait. Oldjuk az izommerevségből vagy izomgyengeségből adódó derék-, hát-, nyak fájdalmakat.
11.15 - 12.15 - Latin táncos aerobik
Szeretnéd összekapcsolni a zsírégetést a forró latin ritmusokkal. A zene ritmusa visz tovább akkor is, ha fáradt vagy.
A megoldás a latin táncos zsírégető óra. Próbáld ki!
12.20 - 13.20 Gerinctorna
Az órán átmozgatjuk, mobilizáljuk a gerincet, nyújtjuk és erősítjük a törzs izmait. Oldjuk az izommerevségből vagy izomgyengeségből adódó derék-, hát-, nyak fájdalmakat.
A nyílt napon lehetőségetek van
5 perces ingyenes nyakmasszázs
kipróbálásával megismerni masszőrünket!
Masszőr, gyógytornász: Mezriczky Anita
A masszázs időpontjai:
hétfőnként 16.00 - 17.00 órakor és 18.00 - 21.00
szerdánként 16.00 - 17.00 órakor és 18.00 - 21.00
Képek a nyílt napról:
