Body Ball

A Body-Balls

A Body Ball egy olyan aerobic óra amely gazdagítja a mozgáskultúrát, olyan pluszt ad, amellyel szebb lesz tartásunk a gyakorlatok végzése alatt, ugyanakkor hatékonyabb is, mintha labda nélkül edzenénk.

Az eszköz előnye puhasága (emiatt préselhető, markolható), gömbölyűsége (hajlatokba helyezhető, görgthető, tökéletes test), formálhatósága, színessége, szabályozható mérete. Egy-egy feladatot könnyűvé, vagy éppen nehezebbé is tehet.

A klasszikus program körülbelül 40 perc kardio részből (bemelegítés, lépések és intenzívebb erősítő gyakorlatok), és 20 perc alacsonyabb intenzitású állásban ill. talajon végzett erősítő gyakorlat-kombinációból és természetesen nyújtásból áll.)

A Body Ball-t a foglalkozás alatt végig használjuk. Igazán élvezetes zsírégető program segítségével varázslatos eredmények érhetők el .


Az edzésprogram céljától függően az alábbi előnyös hatások érhetők el:

-          A gömbforma pszichés hatása kedvező: megnyugtat, oldja a stresszt, kiváló eszköz túlhajszolt emberek, rosszkedv, depresszió ellen.
-          Csökken a testzsírszázalék, a Body–Ball, segítségével kialakítható az ideális testsúly.
-          A Body - Ball préselése miatt az izomzat formája tökéletesedik, tónusa szebb lesz.
-          Az izmok rugalmassága fokozódik.
-          Az izomcsoportokat sajátos szögben dolgoztatja, lehetőség nyílik több izomcsoport együttes munkájára..
-          Javul az ízületi mozgékonyság.
-          Javul az egyensúlyérzék.
-          Javul a testtudat és az izomérzet.
-          Javul a testtartás.
-          Mozdulataink pontosabbá, gördülékenyebbé válnak, a görgetés javítja a koordinációt. Mozdulataink így finomabbá, kecsesebbé válnak, rendszeres használata elősegíti a nőiesség megélését.
-          A gyakorlatok pontosabban, szabályosabban kivitelezhetők, és a helyes ízületi szög könnyedén megtartható.
-          A karmunka (kargyakorlatok) bekapcsolása révén a Body Ball-lal az edzés-intenzitás növelhető.
-          Hozzájárul a gerinc- és hátproblémák leküzdéséhez, fájós térd, könyök, derék esetén nagyszerű segítség.
-          A far- és lábizmok intenzív erősítése mellett nagy szerep jut a törzsizmok dolgoztatásának (pl. mellizmok, mély hátizmok, hasizmok), ami az ülőmunkát végzőknél különösen fontos.
• A Body-Balls otthon és a munkahelyen is használható:
• Amikor alszol - remek kispárna
• Utazásnál – praktikus fejtámasz, utazópárna
• Ülésnél, íróasztal melletti munkánál – nagyszerű deréktámasz, továbbá instabil alátámasztás… (az "aktív ülés" előnyei hamarosan olvashatók lesznek a weboldalon)
• Kiváló masszázseszköz és "kisszék"
• Strandoláskor vagy otthoni belazult földön üléskor nagyon jó a derekunknak
• Kényelmesen tudunk hason vagy oldalt fekve olvasni
• Váróteremben ideális, "falnak dőlést" könnyítő
• A gyerekek a Body-Ball-lal otthon is tudnak fejelgetni, focizni – nem töri be az üveget
• Kád fölé hajolva hajat tudunk mosni a Body-Ball-ra dőlve... S még sorolhatnánk...

(forrás: Cseresznyés Bea)