Pilates a stressz ellen

Az idegeskedés, a túlzott érzelmi megterhelés és feszültség az izmokban is folyamatos feszültséget okoz, főleg váll-, nyak- és akár hátfájdalmak kialakulásához is vezethet.

A feldolgozatlan lelki problémák fizikailag is testet öltenek, és betegség vagy egyéb rendellenesség formájában jelentkezhetnek.

A gerincfájdalmak egy része a stabilizáló törzsizomzat gyengeségét is jelzi, amikor a túlterhelt izomzat görcsbe rándul. A hátfájdalmak elkerülésére és megelőzésére elengedhetetlen a törzset, gerincoszlopot stabilizáló izomzat megerősítése.

Ugyanakkor az ellazításra, a nyújtásra is szükség van, hiszen nyújtás nélkül csak fokozhatjuk az izmok feszültségét.

A Pilates nyújtásos erősítő gyakorlatok helyes légzéssel kombinálva rugalmas és erős izomzat kialakítását, az izmok koordinatív együttműködését segítik elő.

Ez pedig gyógyír a hátfájásos panaszokra.