Könyvajánló - életmód
A könyvajánlóban feltüntetett könyveket
10 % árkedvezménnyel
megvásárolhatod a fitneszteremben!
Béres Alexandra: Súlykontroll program
Ára: 2.490,- Ft helyett 2.240,- Ft
"Már régen lapozgathatnád ezt a könyvet, ha lett volna elég önbizalmam. Az utóbbi években azonban egyre több tanácsot kértetek tőle, így végül 2005-ben arra gondoltam, fontos lenne, ha egy átfogó programmal mindazoknak segíteni tudnék, akik bíznak bennem. Nem ígérek csodát, amely segítségével varázsütésszerűen megváltozik az életed, de segítek megmutatni és megtalálni azt az utat, amely a táplálkozási egyensúlyra épülve a mozgás, a táplálkozás és a lélek harmóniáját-összhangját teremti meg úgy, hogy megszabadulsz a felesleges kilóktól.
(A szerző)
Burke, Karen:
Feszes combokért - Gyakorlatok és receptek a narancsbőr ellen 
Gyakorlatok és receptek a feszes izomzatú, szép combokért. Hatékony, lépésről lépésre végezhető gyakorlatok és egyszerű felszíni kezelések, melyektől bőrünk megszépül, combunk pedig tartósan feszes marad.
Könnyen elkészíthető, finom ételek receptjei, amelyektől jóllakunk és javítják közérzetünket.
Kedvezmény: - 10 %
Ára: 1.990,- Ft helyett 1.791,- Ft
Narancsbőrstop - Napi 1 óra a narancsbőr ellen
A narancsbőr szinte minden nőt érint, nem csak Téged!
Éppen ezért, mivel teljesen általános probléma, egyáltalán nem kell oronganod tőle, hanem viszonylag egyszerű eszközökkel számolj le vele! Ebben segít a Narancsbőrstop – Napi 1 óra a narancsbőr ellen című kiadvány!
Tudtad például, hogy a narancsbőr elleni kúrát érdemes fogyó Holdnál kezdeni? És hogy a koffein kifejezetten kedvez a kis göböcskék alakulásának? Ilyen és ehhez hasonló tippeket, tanácsokat olvashatsz a könyvben.
Ráadásul mi nem csak azt mondjuk el, hogy mit nem szabad enni vagy tenni, hanem megoldásról is gondoskodunk.
A könyv egyben receptgyűjtemény is, 4 hetes étrenddel. Ám dietetikusunk nem fogyókúrát ír elő, hanem száműzi azokat az összetevőket, amelyek elősegítik a narancsbőr kialakulását, súlyosbodását.
Ára:
Holford Patrick:
30 napos zsírégető diéta
Napjainkban az egészséges életmódra való tudatos törekvés és a betegségek megismerése a világ jelentős részében az érdeklődés középpontjába került. A nem szakember sokszor szembesül olyan fogalmakkal, bonyolult orvosi szakkifejezésekkel és eljárásokkal, amelyek megértéséhez egy könnyen hozzáférhető tájékoztató információs forrás szükséges.
A Családi Kiskönyvtár sorozat ezt az igényt igyekszik kielégíteni azáltal, hogy az egészséggel kapcsolatos kulcsfontosságú problémákról átfogó és tömör tájékoztatást ad.
Kedvezmény: - 15 %
Ára: 1.490,- Ft helyett 1.341,- Ft
Miért nem tudom abbahagyni az evést ?
Édesvíz kiadó 2007.
Mindenki, még a 44-es ruhaméret alatt is, legalább egyszer már átélte 
életében azt az állapotot amikor ellenálhatatlan kényszer tör ránk: hűtő, cukrászda, étterem, megrohanására.
Hiába tiltakozik az ész, igen amúgy tudjuk mit kellenne tennünk és mit nem, mi az egészséges és mi nem. Ha falni kell, hát falni kell. Vajon ez azt jelenti, hogy kialakult bennünk egyfajta függőség az étellel kapcsolatban? Amennyiben így van: miért és hogyan?
Meg lehet-e változtatni ezt a kapcsolatot,el lehet-e tüntetni ezt a kínos és káros viszonyt az életünkből? Módszerek és tévutak. Mndent megtalálsz a témáról ebben a könyvben.
Ár: 3.390,- Ft helyett 3.051,- Ft
Dr.Doreen Virtue: Szabadulj meg fájdalomkilóidtól!
Kiadó: Mandala-Véda
Ára:
Régóta sejtjük, tudjuk, hogy az érzelmek és a táplálkozás között létezik összefüggés.
Milyen érzelmek, milyen emlékek hatására alakulhat ki a kényszeres evés? Mi blokkolhatja a szervezetet oly módon, hogy a fogyás nehezen vagy egyáltalán nem indul el?
Milyen lelki okok miatt állhat le egy fogyási folyamat?
Hogyan tudjuk megoldani, feldolgozni ezeket a lelki okokat?
Doreen könyve egyenes, tiszta gondolatvezetésű. Nem beszél mellé és nem akar belemagyarázni semmi olyat ezekbe a folyamatokba, amiknek nincs közük a testünkhöz. Az ember hajlamos időnként azt hinni, az a helyzet, amiről Doreen ír, az sosem történt meg vele. Aztán a sorok hatására elkezd kutatni emlékei között, és rádöbben, hogy igen. Megvan az ok.
Doreen könyve nem ad mentséget az elhízásra, de feltárja az okokat és ezzel nagyon sokat segít olvasójának.
Azzel a tudattal, hogy megértjük lelkünk és testünk reakcióit, már könnyebb lesz elkezdeni egy tudatos alapokon álló fogyókúrát, egy új életet!
Ajánlom mindenkinek, aki túlsúlyosnak érzi magát, és azoknak is, akiknek valaha ilyen problémával kellett szembenézniük.
Dr. Doreen Virtue: Megváltoztatnám az életem, ha volna rá időm
Kiadó: Mandala-Véda
Ára: 2.490,- Ft helyett 2.241,- Ft
Hányszor, de hányszor legyintettünk életünkben változásokra azzal a felkiáltással, hogy nincs rá időnk.
Ez persze bizonyos szempontból igaz. Ez egy gyakorlati könyv. Semmi felesleges elméleti szócséplés nincs benne.
Hasznos tanácsok, tippek viszont rengeteg található benne.
Hogyan tudjuk új alapokra helyezni időnket és átalakítani napi beosztásunkat?
Mire és hogyan mondjunk Nem-et? Hogyan kommunikáljunk saját magunkkal /már el is felejtettük!/ és belső vezetőnkkel?
Milyen módon tervezünk saját erőnkből felszabadított, megtakarított új szabadidőnkkel?
Doreen könyve után másként fogsz tekinteni mindennapjaidra és Önmagadra is.
Bíró Ica: A megújulás titkai - A test és lélekszépítés bibliája
Alexandra kiadó
Ár: 5.999 Ft helyett 5.400,- Ft
Egy igazi,jól használható,áttekinthető,olvasmányos kézikönyv,ami összefogalja mindazokat a módszereket amelyek segítségével lépésről lépésre átalakíthatod életed.
Pozítiv gondolkodás-csakrák tisztítása-egészséges táplálkozás-fogyókúra-speciális mozgás-meditáció-testápolás.
Herman: Pilates
Saxum Kiadó
Ár: 2.800,- Ft helyett 2.520,- Ft
Akár zsebben is magaddal viheted ezt a kis könyvet. Mindent megtudhatsz belőle a Pilatesről.
Mi a módszer lényege?
Hogyan kell a gyakorlatokat végrehajtani?
A gyakorlatsorokat kezdő és haladószinten is kipróbálhatod a részletes leírások és fotók alapján.
Kriston Andrea: Testreform-Kívül formál,belül óv
Sanoma kiadó
Ár: 2.900,- Ft helyett 2.610,- Ft
Kriston Andrea neve ma már fogalom.Az Intimtorna c.könyve sikere után itt az új könyv.
A könyv segítségével az egész testet átmozgatjuk,formáljuk.Mindezt úgy tehetjük,hogy közben biztosak lehetünk abban,hogy nem terheljük magunkat és szerveinket feleslegesen.Ez a szempont könyv egyik legnagyobb előnye: a női test sajátosságának figyelembe vétele és megóvása.
Hatásos gyakorlatsorok és tanácsok.
Ezt bátran kipróbálhatod:csökkenő súly mellett,növekvő jókedvet fogsz megtapasztalni.
Lethi: Alakformáló torna nőknek
Kossuth kiadó
Ár:6.500 Ft helyett 5.850,- Ft
Ez a kézikönyv minden információt és segítséget megad kezdőknek és haladóknak az alakformáláshoz.
Külön foglalkozik a karok,vállak,a felsőtest,az alsótest izmaival,azok formálásával.
Megtanulhatod belőle a különboöző gépek helyes használatát és müködési elvét,ösösezállíthatod saját edzésprogramodat.
Zsírégetés vagy szálkásítás? Kész program a könyvben a válasz.
Edzés gépeken
Cser kiadó
Ár: 1.498 Ft helyett 1.350,- Ft
Testünk működési szabályai alapján sokkal könnyebb megérteni miért fontos,az ahogyan a gyakorlatokat végezzük .
A könyv külön-külön ismerteti a legfontosabb edzőgépeket,az azokon végezhető gyakorlatokat.
Külön kiemeli a hibalehetőségeket és azok anatómiai vonatkozásait.
Ismerteti a különböző edzésmódszereket.
A módszerek megismerésével a következő edzésen már lehet,hogy nemcsak csinálni fogjuk a gyakorlatokat,hanem érteni is azok mechanizmusát.
Futás
Cser kiadó
Ár: 1.498 Ft helyett 1.350,-
Hányszor,de hányszor gondoltunk rá,hogy el kellenne kezdeni.
Vagy el is kezdtük,de aztán pár alkalom után feladtuk a reggeli kocogást.
A futás összes szakaszát ismerteti a könyv, a helyes futólépést és légzéstechnikát.
Hogyan válasszunk távolságot,hol fussunk,hogyan.
Kinek mi az ideális távolság és forma.Futás vagy kocogás?Hogyan kezdjük hogy ne fulladjunk ki,hanem örömet és sikert jelentsen az első alkalom? MIndenre kapunk választ,szakemberektől,érthető módon.
Mire a végére érünk a könyvnek,már kezdhetjük is előkeresni a futócipőt !
Rücker-Vogler, Ursula:
Pezsdítő mozgás - Nyugtató lazítás
Deák És Társa Kiadó, 2004
Ára: 2.450,- helyett 2.205,- Ft
Testjátékok és lazító gyakorlatok 2-9 éves gyerekeknek számára.
Reader's Digest Válogatás:
A testápolás kézikönyve
Reader's Digest Válogatás, 2005
Ára: 6.900,- Ft helyett 6.210,- Ft
Sok-sok fantáziadús ötletet mutat be arra vonatkozóan, hogyan lehet egészségesebb, miként formálhatja életszemléletét és teheti vonzóbbá megjelenését.
Tizenkét fejezet foglalkozik a szervezet számára alapvető fontosságú folyamatokkal és szükségletekkel a felfrissüléstől kezdve az erősítésen át a méregtelenítésig és a szépségápolással.
Somodi Judit: Finom vonalak - Út az egészséghez és a karcsúsághoz
Sunn International Kft., 2006
Ára: 2.500,- Ft helyett 2.250,- Ft
A könyvben leírt étkezési szokások betartásával könnyedén - éhezés és kalória-számlálgatás nélkül - eltűnnek a zsírpárnák, energíával töltődik fel a szervezet, megszépül a bőr, megerősödik az immunrendszer, normalizálódik a vérkép, és egyben az egész életmód átalakul.
Watt, Tanya: Légy a saját személyi edződ! Hajja és Fiai, 2005
Ára:
Egészségi és edzettségi állapotfelmérés
Jó szokások kialakítása
Hatékony edzésmódszerek
Edzésterv összeállítása
Lépésről lépésre ismertetett gyakorlatok.
A diétázás bibliája
Alexandra Kiadó, 2006
Ára: 4.990,- helyett 4.490,- Ft
A könyv áttekintést nyújt az alacsony szénhidráttartalmú programokról, leírva az egyes diéták indokát, a szükséges élelmiszerek típusát és mennyiségét, valamint azt, hogy milyen hatással vannak egészségünkre.
Dr. Bíró-Dr. Hoffmann:
Koleszterin kalauz
Anonymus, 1997
Ára: 990,- Ft helyett 890,- Ft
80 koleszterinszegény recept található, továbbá az élelmiszerek, meleg ételek zsír-, koleszterin-, kalória-, nátrium- és rosttartalma.
Grillparzer, Marion:
Bikini - diétaprogram
(Három hét alatt csúcsformába lendül!) M-érték Kiadó Kft., 2004
Ára:
