Tornabérletek
Tornabérletek:
A 12 alkalmas bérlet ára: 9.990,- Ft/4 hét
Az órákon alkalmi jeggyel is részt lehet venni:
1100,- Ft / 60 perc
A bérletet tetszés szerint felhasználható bármely tornaórára, illetve bármelyik cardiogépre is.
Érvényessége: a váltástól számított 4 hét.
A bérlet ára tartalmazza az infraszauna ingyenes használatát is!
Zsírégető óra, alakformáló óra
A folyamatos zsírégetõ pulzus tartományban történõ edzés, a változatos eszközhasználat és a hangulatos zene élvezetessé teszi a máskülönben nem túl kellemes "fogyókúra"-t.
Oktatók: Fekete Csilla 
Pilates
Az ember olyan öreg, amilyennek a hátgerincét érzi. Aki 30 évesen merev és megmozdíthatatlan, öregnek, míg, aki 60 évesen ruganyos és erős, fiatalnak hat.
A pilates nyújtó és erősítőgyakorlatokból áll, amelyek elsősorban a test középpontjára koncentrálnak.
Pilates javítja a tartást, nyújtja az izomzatot, a mozdulatok kifinomultabbakká és kecsesebbekké válnak.
Oktató: Holló Leleszi Krisztina
Fit-ball
A fit-ball az egészséges emberek számára kifejlesztett rekreációs sporteszköz – labda, melynek használata közben óvjuk a csont-ízületrendszert.
Viszonylag nagy kiterjedésű aerob gyakorlatok végzése mellett is mindenki számára optimális terhelést biztosít. Egy dinamikus, vidám, minden kondicionális és koordinációs képességet egyaránt hatékonyan fejlesztő edzésrendszer, melynek eszköze a fit-ball labda. A labdán rugózva magas intenzitási szintet hozhatunk létre.
Oktató: Tóth Timea
Latin táncos zsírégető óra
A zene ritmusa visz tovább akkor is, ha fáradt vagy.
A megoldás a latin táncos zsírégető óra. Próbáld ki! A megoldás a latin táncos zsírégető óra. Próbáld ki!
Oktató: Árvay Györgyi
Latin aerobik
Igazi táncos aerobik óra latin zene ritmusára.
Oktató: Tóth Timea
Gerinctorna - az egészséges csontokért
A mai kor emberének mozgásszegény és helytelen életmódja mozgásszerveink, csontjaink, ízületeink és izmaink egyoldalú és túlzott igénybevételéhez vezet. Ez maga után vonja a rossz testtartást, s az abból származó mozgásszervi panaszokat.
A fájdalom fizikai képességét csökkentve sokszor fáradtságot és levertséget okoz. Ezekre az intőjelekre érdemes időben odafigyelni, s tenni is ellene.
A tornán átmozgatjuk, mobilizáljuk a gerincet, nyújtjuk és erősítjük a törzs izmait. Oldjuk az izommerevségből vagy izomgyengeségből adódó derék-, hát-, nyak fájdalmakat. Kialakítjuk a mindennapi élet –ülőmunka, cipekedés, rohanó életmód- hatására sokszor régen elfelejtett helyes testtartást, s így a helyes testtudat által egy egészségesebb testben és harmonikusabb lélekkel élhetünk kiegyensúlyozott életet.
Ön veszélyeztetett, ha:
- mozgásszegény életmódot folytat (ülőmunka);
- a változás korába lépett /mert ekkor csökken a női szervezet
ösztrogénszintje, ami csökkent kalciumfelvételt eredményez/;
- alacsony kalcium tartalmú ételeket fogyaszt;
- dohányzik;
- kávézik;
- alkoholt fogyaszt.
Vegyen részt egy könnyed, jó hangulatú, felpezsdítő tornán! A kellemes zenei aláfestés alatt végzett változatos gyakorlatok után kellemesen elfáradva mondhatja el, hogy tett valamit az egészségéért!
Oktató: Mezriczky Anita
Hastánc
/a hastánc órára a tornabérletek nem érvényesek!/
Időpont:
minden szombaton 9.00 - 10.30 óra
Oktató: Variházy Kinga /Yamilah/
Az ORIENTÁLIS - vagy más néven HAS-TÁNC a máig fennmaradt, legősibb táncok egyike. Eredetileg papnők táncolták termékenységi szertartásokon
Az ősi termékenységi táncot, mely később \"népi tánccá\"alakult, majd külön művészeti ággá, színpadi műfajjá fejlődött, Perzsia, Egyiptom, India térségéből eredeztetik, de a görög, a török, a szíriai, az indiai és cigánykultúráknak is része volt - az arab kultúrában ma is élő jelenség.
A hastánc egyaránt formálja a táncos testét és lelkét: női szépséget, termékenységet hangsúlyozó mozdulatai hatnak a lélek harmóniájára, elősegítik a szunnyadó női energiák feléledését.
Ősi, női energiákat közvetítő erejénél fogva női önbizalmunk növekszik. Növeli a hasizmok feszességét, a test hajlékonyságát, lazítja az ízületeket, segít szülés után visszanyerni a hasizmok régi tónusát, erősíti a méhet és a gátizomzatot, valamint a hát- és gerincoszlop menti izmokat, növeli a csípő rugalmasságát, és olyan izmokat is megmozgat, amiket nagyon ritkán használunk.
Mozdulataink kifinomultabbá válnak, testünk kecsesebb, nőiesebb, de egyben „törékenyebb” lesz.
1.100,- Ft / 90 perc
Kick-box
Oktató: Górász Gréti
A kőkemény kick-boxnak a fitness változata, ami magas intenzitású/kalória felhasználású óratípus. Levegőbe történő ütések, rúgások, illetve ezek kombinációi fitnesz elemekkel egybekötve. Égeti a zsírt, javítja az állóképességet, fokozza a test rugalmasságát. Elsősorban a jobb kondícióban levő fiatal vagy fiatalos hölgyek (18–50-ig) számára javasolt, ha a szívműködésük, keringésük és az ízületeik rendben vannak.
