Cink és a hajhullás

Cink és a hajhullás

Mostanában sokat hallhatunk a vitaminok fontosságáról. Azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy különböző ásványi anyagok és nyomelemek bevitele szintén létfontosságú. Hiányuk sok betegség hátterében ott áll.

Mi is a cink?
A cink a második legfontosabb nyomelem a vas után. Kulcsszerepet játszik a sejtmembránok stabilizálásában, biztosítja az információhordozó nukleinsavak (DNS, RNS) térszerkezetét. Nélkülözhetetlen az immunműködésekhez, a hormonképződéshez és az inzulinnal együtt a normális cukoranyagcseréhez. A hámtakaró épségéhez, a sebgyógyuláshoz is szükség van cinkre. Felnőttek napi szükséglete 15 mg.

Cinkhiány és hajhullás
Általában a vashiány tüneteivel, a vérszegénységgel, mindenki tisztában van, a cinkhiányról nem nagyon esik szó. Cinkhiányt elsődlegesen az elégtelen táplálkozási bevitel okoz. Magyarországi adatok szerint főleg a nők körében kell cinkhiánnyal számolni, de a férfiaknál is gyakran előfordul. Cinkhiány esetén annak mértékétől függően bőrgyulladás, hajhullás, immunológiai rendellenességek, növekedésbeli elmaradás, étvágycsökkenés, a nemi mirigyek csökkent működése lép fel.

A cink a tesztoszteron-dihidroszteron átalakulást gátló enzim működésében játszik szerepet. Cink hiányában ez a gátlóenzim nem működik, így a fokozott szőrnövekedést okozó tesztoszteron hormon továbbalakul az aktív formába.

Honnan pótolhatjuk?
A táplálkozásban jó cinkforrások a húsok és a növények közül a hüvelyesek pl. zöldbab., a máj és a tojás. Az állati eredetű cink jobban hasznosul az emberi szervezetben.
www.hajhullas.hu
A témához kapcsolódó könyveket 10 % kedvezménnyel a fitneszben megvásárolhatod!