kérdés - válasz 11 - 20 /szakértő: Varga Erika/
Szia!!!
Én nem fogyni szeretnék,hanem elsősorban feszessé szeretném tenné a comb-fenék tájékomat.
Bár még csak 18 éves vagyok a narncsbőr leginkább erre a testrészemre "rakódott" le...máshonnan sikerült ledolgoznom,de erről a részről egyszerűen nem megy,pedig majdnem mindennap tornázom!
Tudnál nekem segíteni? Esetleg valamilyen gyakorlatot ajánlani rá?
Segítségedet előre is köszönöm!
Kerekes Kitti
Én nem fogyni szeretnék,hanem elsősorban feszessé szeretném tenné a comb-fenék tájékomat.
Bár még csak 18 éves vagyok a narncsbőr leginkább erre a testrészemre "rakódott" le...máshonnan sikerült ledolgoznom,de erről a részről egyszerűen nem megy,pedig majdnem mindennap tornázom!
Tudnál nekem segíteni? Esetleg valamilyen gyakorlatot ajánlani rá?
Segítségedet előre is köszönöm!
Kerekes Kitti
Kedves Kitti!
A narancsbőr sajnos általános probléma, nagyon makacs és bizony nem könnyű tenni ellene, de nem lehetetlen! Megfelelő mozgással, helyes táplálkozással és egyéb, kiegészítő kezeléssel nagyon sokat lehet javítani rajta! Nagyon sok gyakorlatot tudok javasolni, legalapvetőbb gyakorlat a comb és fenék formálására a kitörés és a guggolás. Viszont ezeket nagyon precízen kell végrehajtani, meg kell tanulni a helyes kivitelezést, amit így levélben meglehetősen nehéz lenne ! Ezért szeretném felajánlani, hogy ha esetleg fel tudnál keresni az edzőteremben, akkor nagyon szívesen megmutatnám ezeket és még más, akár gépekkel végezhető gyakorlatot is!
Nagyon fontos lesz számodra, hogy ezeken a gyakorlatokon kívül még megfelelő mennyiségű cardió edzést is végezz ( kocogás, úszás, biciklizés.....stb.).
A táplálkozás területén is érdemes változtatni a megfelelő diéta kiválasztásával, rengeteg folyadék fogyasztása javasolt! Mivel a narancsbőr fő okozója a a szervezetünkbe bevitt, viszont a kelleténél nagyobb mennyiségű szénhidrát, így ezt a mennyiséget is csökkenteni kell!
A táplálkozás területén is érdemes változtatni a megfelelő diéta kiválasztásával, rengeteg folyadék fogyasztása javasolt! Mivel a narancsbőr fő okozója a a szervezetünkbe bevitt, viszont a kelleténél nagyobb mennyiségű szénhidrát, így ezt a mennyiséget is csökkenteni kell!
Vannak olyan krémek, melyek szintén segítenek edzés közben mobilizálni a zsírmolekulákat, így fokozva az edzés hatékonyságát. Az oldalunkon reklámozott termék az eddígi tapasztalat szerint nagyon bevállt a vendégeinknél!
Segítséget jelenthet számodra még az infraszauna használata is és masszőrünk kiváló kezelést tud ajánlani a narancsbőr ellen és alakformálásra speciális anyagokkal és technikával.
Remélem így is segítségedre voltam, ha pedíg kivitelezhető személyesen a találkozó, akkor várunk szeretettel!
Varga Erika
Ideál Mozgásstúdió
