Kónya Szilvia

Szül. év: 1978
Végzettség: Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar - testépítő szakedző, aerobic oktató és személyi edző
Pályafutás: 1999.

Fitness filozófia:
Manapság talán nincs is olyan ember, aki teljesen ki tudná zárni az életéből a stresszt, mely újra és újra kibillenti szervezetünket egyensúlyából. Törekednünk kell a stresszfaktorok kompenzálására, meg kell tanulnunk, hogyan válthatjuk ki ezeket a negatív hatásokat. Hosszú távú célként számomra ez szerepel az első helyen!

Alakformáló óráimon is mindig az egyensúly, az egyenletes terhelés az elsődleges szempont. A sokoldalú gyakorlatok (többféle eszköz, alsó-felsőtest megegyező aránya, dinamikus és statikus gyakorlatok váltakozása) és az óra végi relaxáló jellegü nyújtás biztos módja a jó közérzetnek és a testi-lelki feltöltődésnek.
Step óráim inkább zsírégető jellegüek. Nem túl gyors zenére dolgozúnk és közepesen bonyolult a koteográfia.

Step intervall órákon az állóképességet fejlesztjük minimális koreográfiás blokkal és erősítő valamint szökdelős blokkokkal, felváltva. 

Személyi edzőként abban segítem, motiválom vendégeimet, hogy tapasztalják meg, milyen jó érzés eredményeket elérni! Eredmény lehet egy izmosabb, energikusabb test, a kevesebb depresszió, a jó emésztés, az erősebb csontrendszer, a nyugodtabb alvás vagy akár a nagyobb önbecsülés és önbizalom! 

Egy kiegyensúlyozott életforma kialakítása nem olyan nehéz feladat, hidd el! Vágj bele, segítek!